Смена сезонов и увеличение рабочей нагрузки с сентября могут привести к стрессу и набору веса. Диетолог Ксения Страйкова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не растерять результаты летних тренировок. Специалист советует слушать свой голод и удовлетворять его полезной пищей, а не сладостями.
Если есть длительный перерыв между приемами пищи, она рекомендует иметь здоровый перекус, например, яблоко. Важно уже сейчас подобрать режим питания и следовать ему, предпочитая продукты с минимальной обработкой, чтобы сохранить питательные вещества.
