Метание ядра хоть и олимпийский вид спорта, но атлеты выбрасывают его вопреки всем строгим правилам. Его могут метать и стоя к разметке спиной, и снизу вверх. Однако, именно такие тренировки помогают прокачать взрывную силу. Чем она больше, тем дальше полетит копье, именно в этой дисциплине выступает Роман Ряховский. На недавних соревнованиях он метнул копье на 70 метров 30 сантиметров. Этого хватило, чтобы привести в Тулу серебряную медаль первенства России среди юниоров. Хотя Роман испытал серьезное волнение. Но именно оно и помогло правильно настроиться.
Руки, плечи и ноги главное оружие спортсмена. Чтобы прокачать последние, используют легкоатлетические барьеры. Высота этого – 84 сантиметра, а на профессиональных соревнованиях спортсмены уверенно перепрыгивают метровые планки. Кстати, и навыки в беге здесь пригодились. Профессиональные спортсмены за несколько шагов развивают скорость 8 метров в секунду и тормозят получше любой машины. Этот момент отрабатывается часами, и тот, кто им овладеет – на соревновании получит преимущество.
Но если в беге свои лучшие результаты атлеты показывают к 20 годам, то метатели копья обычно выходят на максимум после 30. И этот вид спорта считается одним из самых возрастных в лёгкой атлетике. Поэтому так важно правильно выбрать «свою» дисциплину.
Метание копья помогает развить координацию, скорость, выносливость и гибкость. Кстати, для желающих заняться этим видом спорта - сильно тратиться не придётся. Полное «обмундирование» обойдется в 10 -15 тысяч рублей.
