Для снижения риска развития сахарного диабета и болезни Альцгеймера необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку. Такие продукты назвало издание The Sun.
По данным британской Национальной службы здравоохранения, продукты с клетчаткой улучшают работу кишечника и снижают риски развития многих заболеваний. Кроме того, клетчатка полезна для работы мозга. В материале отмечается, что регулярное употребление ее в пищу – минимум 30 граммов чистой клетчатки – уменьшает риск развития старческой деменции.
Полезная для здоровья клетчатка содержится, в частности, в цельнозерновых хлопьях для завтрака, фасоли и бобовых, картофеле с кожурой, орехах и семенах, свежих фруктах и овощах, цельнозерновом хлебе и макаронах.
фото: lenta.ru
