С 15 августа буддийский центр Арьядевы запускает курс по медитации, который пройдет очно в Петербурге и онлайн для всех. В течение пяти недель участники смогут познакомиться с основами практики и попробовать разные техники медитации. ПРОГРАММА В течение 5 недель по вторникам участников ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник. Темы занятий: ● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации. ● Зачем медитировать: природа ума. ● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия. ● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни. ● Подробнее об аналитической медитации и равностности. ДЛЯ КОГО В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес. В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также будут осваивать различные виды медитации и смогут обрести свой личный опыт в практике. Посредством медитации участники учатся распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, и быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения. КОГДА И ГДЕ Начало 15 августа. Занятия будут проходить по четвергам с 19:30 до 21:30. В Петербурге очные занятия будут проходить в буддийском культурном центре «Зелёная Тара» (новый адрес после переезда: Кронверкский пр., д. 59. Вход в арку, домофон «Всё для шитья»). А из любой точки мира можно подключиться в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно очно и онлайн. Подробнее о курсе, стоимости участия и регистрация на
сайте организаторов. По материалам
анонса Буддийского центра Арьядевы
