Наши мысли и слова формируют нашу реальность. Согласитесь, если что-то обозначить «проблемой», это вызывает одну реакцию. Но если назвать это «вызовом» или «возможностью», то отношение к ситуации изменится. Разговаривая, человек не просто описывает происходящее — он формирует свое восприятие и понимание событий. О том, как управлять своей реальностью через слова, рассказывает психолог Юрий Мурадян. А поможет нам в этом наука психолингвистика, которая позволяет понять переживания человека через его речь, а также учит, как поменять мышление.
Исследование, проведенное Национальным научным фондом США, показывает, что в течение одного дня у человека может возникнуть до 60 000 мыслей. При этом 80% из них обладают негативной окраской, а 95% — постоянно повторяются.
Изменение речи и стиля общения — это процесс, который занимает время и требует осознанных усилий. Поговорим о том, с чего можно начать.
Первое. Помогает самонаблюдение — можно записать свой голос на диктофон или перечитать написанные тексты. Но не стоит критиковать или осуждать себя, если что-то не так. Просто отметьте, какие слова и выражения вы используете чаще всего и как они влияют на восприятие ваших слов другими. Постепенно вводите в свою речь элементы эмпатии и уважения, заменяя формулировки, которые вам не понравились (как это сделать, я расскажу в следующей статье). Это поможет выстроить доверительные и уважительные отношения с другими людьми, сделает общение более эффективным и приятным.
Второе.Также полезно осознанно работать над своим словарным запасом: читать литературу, в том числе и мотивационные книги и книги по психологии. Общаться с людьми, которые являются для вас примером, обращая внимание, какие слова они выбирают в разговоре.
Третье. Еще хороший способ — отмечать успехи и достижения, пусть даже небольшие, в речи и поведении окружающих. Это позволит держать фокус на речи, бонусом улучшит вашу коммуникацию и создаст более дружелюбные отношения с другими людьми. Благодарность и позитивное подкрепление вам в помощь!
Четвертое. Если мы хотим изменить свою реальность, важно с эмпатией и уважением относиться к собеседникам.
Эмпатия
Понимание чувств: «Я понимаю, через что ты проходишь, это действительно сложно» или «Мне жаль, что тебе пришлось пережить такое»
Выражение поддержки: «Я здесь, если тебе нужно поговорить» или «Ты не один, я готов тебя выслушать»
Признание переживаний: «Твои чувства абсолютно обоснованны» или «Это действительно расстраивает, и я вижу, насколько тебе тяжело»
Уважение
Признание мнения и выбора: «Я уважаю твое мнение по этому вопросу» или «Ты имеешь полное право на свое решение»
Вежливость: «Пожалуйста, скажи, если я могу чем-то помочь» или
«Спасибо за то, что поделился своим мнением»
Признание достоинства: «Ты проделал отличную работу, я ценю твои усилия» или «Твоя точка зрения важна, и я хотел бы ее услышать»
Лайфхак. Как говорить из состояния любви, мудрости и сострадания, на равных, принимая человека таким, каким он есть, если вам с ним сложно? Представьте, что вы общаетесь с любимым человеком или лучшим другом. Энергетическое поле коммуникации так построено, что человек невольно перейдет на «вашу волну»!
Еще об одном параметре — багах мышления — я расскажу вам в следующей статье «Хочешь быть баловнем судьбы? Проявляй интерес к людям».
Используйте силу языка: он откроет для вас новые горизонты!
Запись Меняем речь — меняется жизнь! впервые появилась Международное радио «Голос Балтии».
