Позитивное мышление, наличие цели в жизни и физическая активность увеличивают продолжительность жизни.
Ученые из нескольких зарубежных университетов провели исследования и выяснили, что оптимистично настроенные женщины живут в среднем на 5,4% (примерно 4,4 года) дольше, чем дамы, мыслящие негативно. То же касается и мужчин. Стресс из-за негативных мыслей повышает кровяное давление и грозит депрессией. Всё это ускоряет развитие многих возрастных заболеваний. А вот позитивное мышление, наоборот, помогает улучшить здоровье, сообщает «Газета.ру».
Наличие цели в жизни не менее важно для здоровья: она не только помогает снизить риск депрессии, но и избавиться от одиночества, которое может провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболевания. Искать жизненную цель можно и с маленьких устремлений: например, с волонтерской деятельности или заботе о животных.
Ученые также уверены, что для поддержания хорошего здоровья совсем необязательно стремиться к выдающимся спортивным достижениям. Достаточно простых упражнений, которые однако нужно повторять регулярно. Приседания, отжимания и другие элементы простой гимнастики снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и преждевременной смерти почти на 20%.
Названа очень популярная привычка, которая сокращает годы жизни. Проверьте, нет ли ее у вас.
