Врачи называют депрессию одним из самых широко распространенных заболеваний. Диагноз многих пугает, однако болезнь уже более 100 лет находится под пристальным вниманием специалистов. Конечно, есть разные степени и стадии болезни, но общий вывод таков:
если не убегать от врачебной помощи, с этой болезнью, как и с другими хроническими проблемами, можно и работать, и общаться с друзьями, быть нужным и любимым. Главное – усвоить те правила жизни, которые помогут именно в вашем случае.
Ольга болеет депрессией со старших классов школы. Периоды полной апатии сменялись вполне благополучными и активными, Ольга училась, волонтерила, но потом снова наступало странное бессилие и разные соматические болезни.
Когда в 20 лет она впервые, преодолев известные страхи, обратилась к психиатру, ей выписали препараты. Ольга препараты пропила и на несколько лет о депрессии забыла, а та опять возьми да и вернись. Идти к врачу уже не хотелось: что ж, я так и буду «на таблеточках?» Хочу быть как все, почему я должна это принимать?! Итог – панические атаки и психиатрическая больница.
Постепенно, то сопротивляясь, то смиряясь, Ольга училась выстраивать свою жизнь: «уважать» факт болезни, не бросаться на нее, как мышка на кошку, понимать свои ограничения, не поддаваться черным мыслям.
«Важно признать: да, я сама с этим не справляюсь. Но не отчаиваться. И сейчас иногда у меня возникает чувство вины, начинаешь сравнивать себя с кем-то: дескать, другие могут, а у тебя руки-ноги есть, а не можешь. Мысли мучают: «Ничего хорошего больше не будет. Людям на меня плевать. Я ни на что не способна. Все могут, а я не могу. И вообще нет никакого смысла…»
Стараюсь всегда эти мысли отгонять: «Это не ты говоришь, это в тебе говорит болезнь, депрессия». Очень важно отделять депрессию от себя. Сопротивляться этим пораженческим унылым настроениям».
В своей истории Ольга подробно рассказывает о том, как учится жить с болезнью, взвешивать свои силы и не перегружаться, распознавать кризисы своего состояния, общаться с близкими и самыми разными людьми, разбираться, кому и когда о болезни надо сказать, а когда это совсем необязательно:
Супруги познакомились в реабилитационном центре: оба музыканты, у обоих – клиническая депрессия.
«У нас с Колей было обоюдное желание создать семью, хотя не было особых условий: Коля очень тяжело и мало зарабатывал, я тоже как-то трудно жила. Но ребенка мы оба очень хотели», – рассказывает героиня.
Ребенок родился – дочь Маша.
Именно благодаря ответственности за жизнь дочери у мамы выросла ответственность и за свою жизнь: «Благодаря дочери я очень поднялась, стала больше общаться, больше интересоваться разными вещами. Маша меня очень радует, очень мотивирует на то, чтобы не думать о своей болезни, не говорить о болезни с людьми», – делится наша героиня.
Однако без соблюдения четких правил ответственность просто как чувство не помогла бы.
«Моя болезнь ставит определенные ограничения в моем образе жизни, но, если их принять и соблюдать, становится даже проще. Это касается и режима дня, и особенностей восприятия жизни и отношений с людьми.
Я уже стала замечать, когда у меня начинается обострение. Обычно это происходит из-за каких-то стрессов. Тогда, по согласованию с врачом, принимаю не одну таблетку, а две.
Из-за лекарств мне очень трудно просыпаться с утра, и сплю я больше, чем спят обычные люди, – по 12, иногда по 14 часов. Для меня очень важно соблюдать режим сна – ложиться в 10 вечера например».
Удивительную историю читайте здесь.
Как влияет на ребенка жизнь с психически нездоровыми родителями? Валентина до восьми лет жила с мамой, страдающей маниакально-депрессивным психозом, и отцом, постепенно ставшим запойным алкоголиком. Итог – юношеская депрессия.
«Вместе со стыдом я чувствовала себя виноватой – за то, что у меня «такие родители» и я ничего не могу изменить. Стыд, страх, вина, боль и одиночество стали моим наследством. В итоге я выросла неконтактной, недоверчивой, с непроходимым чувством собственной ненужности».
Жизнь Валентины изменилась, когда она, вконец устав от «наследства» и саможаления, обратилась за помощью:
«Некоторые говорят: «Надо просто жить дальше». Думаю, есть некоторая мудрость в этом совете и порой по-другому просто не получится. Но лишь на время.
Даже если нам кажется, что мы какие-то важные события оставили в прошлом, перевернули страницу, психика сработает по своим законам. Наша психика ничего не забывает, она может что-то неудобное для человека убрать из поля зрения и отложить в подвал. Но в подвале это «что-то» тихо лежать не станет, а начнет отравлять вас неочевидным образом».
Что помогло нашей героине принять своих родителей, свое детство и жить дальше, читайте в нашем тексте:
Тебе двадцать, психиатр поставил тебе БАР, а дома сказали: какое БАР, все ерунда, займись делом. Ни сочувствия, ни помощи (в том числе денежной на недешевые препараты). В такой ситуации оказалась героиня нашего текста Наталья:
«Подростком я думала, все хотят умереть и это нормально. У меня всегда эмоции зашкаливали, все доведено до предела. Если это раздражение, злость – то невероятная истерика. Я буквально ненавидела всех вокруг. Если кто-то мне нравился, это была трагедия, я не справлялась с фейерверком эмоций, которые испытывала к человеку.
Помню, что жаловалась и друзьям, и маме, что мне тяжело с собой, я не выдерживаю, эмоции отбирают столько сил. Все говорили – это подростковый период и я просто такая эмоциональная», – рассказывает Наталья.
Когда Наталья обратилась к психиатрам, врачи поставили диагноз «биполярное расстройство», выписали препараты, но родители накричали на дочь, обвинили в притворстве. Без поддержки психически хрупкому человеку оставаться опасно, но Наталья услышала об АНО «Как ты» – организации, которая координирует группы поддержки для людей с БАР и другими психическими расстройствами.
Сначала девушка боялась оказаться среди незнакомых людей, но желание узнать, как справляются такие же, как она, перевесило: «Никто никого не осуждал, не давал непрошеных советов. Мы делились последними сведениями о болезни, способами помощи. Можно было задать любой вопрос, не опасаясь дурацких реакций», – говорила Наталья, сама вскоре ставшая ведущей такой группы.
Что происходит на группах самопомощи? Как они помогают справляться? Что там работает? Как туда попасть? А если там кто-то расскажет обо мне? Вся подробная информация в истории Натальи:
Не все знают, что сегодня есть фонды, оказывающие квалифицированную помощь при психических расстройствах. Мы подготовили список адресов, где могут помочь.
Запись Жить и работать с психическим заболеванием: истории из жизни впервые появилась Милосердие.ru.
