Оптимизм и наличие цели в жизни: о простых способах продлить жизнь рассказал учёный
Учёный Ричард Сиоу рассказал о простых способах продлить жизнь. По его мнению, позитивное мышление, регулярные физические упражнения и наличие цели в жизни помогут достичь долголетия.
Ричард Сиоу убеждён, что наличие цели в жизни очень важно для здоровья. Глубокое и значимое стремление к чему-либо может начинаться с малого, например, с волонтёрской деятельности или заботе о животных. Такой труд не только помогает снизить риск развития депрессии, но и избавиться от одиночества, выступающего фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Недостаток физических упражнений может сократить продолжительность жизни. Но стремиться к выдающимся спортивным достижениям не обязательно. Простых регулярных упражнений вполне достаточно для физического благополучия, - считает директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона.
Согласно исследованию, представленному в Британском журнале спортивной медицины, приседания, отжимания и другие элементы несложной гимнастики способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и преждевременного летального исхода почти на 20%.
- Стресс, связанный с негативным мышлением, повышает кровяное давление и риск развития депрессии. Это может ускорить развитие многих возрастных заболеваний. Позитивный настрой, напротив, помогает защитить здоровье, - цитирует учёного издание Daily Mail.
Исследование, опубликованное в журнале Американского общества гериатрии в 2022 году, показало, что оптимистичные участницы жили в среднем на 5,4% (около 4,4 лет) дольше, чем женщины, склонные часто расстраиваться. К аналогичным выводам пришли учёные из Гарвардского университета и Бостонского медицинского центра. Их исследование показало, что оптимизм может увеличить продолжительность жизни и у мужчин.
