Пять фокусов, которые помогут вам читать регулярно
Разумеется, нам, читающим статьи на Снобе, хочется тратить время на чтение книг. Но, увы, многие жалуются — на чтение книг времени не находится. Если вам все же хочется быть в курсе, о чем написал очередную книгу Стивен Пинкер или Юваль Ной Харари, возможно, эта мысль привела вас к чтению саммари — пересказам ключевых идей толстых научно-популярных книг. В предыдущем посте я разгромила саммари как вид получения информации, а сегодня покажу несколько уловок, которые позволят читать больше книг, не меняя свою жизнь решительно.
Одна из главных проблем, почему мы отказываемся от чтения книг — отсутствие идеальных условий. Под этими условиями у всех разное: кому-то требуется кресло-качалка, кому-то три часа свободного времени без отвлечения, а для кого-то необходима внешняя тишина без этого «мама, а где взять полотенце?» и внутренняя, в виде зудящих мыслей о работе и бытовых проблемах.
Но, давайте себе честно признаемся, идеальное время в ближайшие годы может не наступить. Может не случиться долгожданный отпуск, в котором вы вместо передвижений от достопримечательностей к спа-процедурам все же лежите спокойные три часа в приятной прохладе, почитывая научно-популярный шедевр, написанный, чтобы изменить вашу жизнь после прочтения 500 страниц раз и навсегда. Поэтому предлагаю отказаться от иллюзий, и начать читать сегодня. Да, возможно, это будут 20 минут перед сном, посреди которых вы заснете. Да, есть шанс, что вас трижды прервут дети вечером и дважды коллеги по срочному вопросу. Но вы точно прочтете 1 или больше страниц. И это лучше, чем ничего, правда?
Увеличить потребление книжного контента можно и с помощью современных технологий. Попробуйте окунуться в мир аудиокниг! Исследование мозга в МРТ-аппарате подтвердили, что чтение книг глазами и внимательное (даже фоновое) прослушивание аудиокниг имеет схожий эффект, то есть активизирует идентичные участки мозга. При этом аудиокнигу можно иметь в телефоне и подарить себе страницу-другую, в ожидании лифта или опаздывающего на встречу заказчика. Скорость воспроизведения — ваш ключ не только к экономии времени, но и отличная тренировка скорости восприятия информации, которая отдалит проблемы с памятью на несколько лет.
Слышали про этот фокус со стаканом воды, используемый для увеличения потребления жидкости? Если стакан на столе перед вами, Вы с гораздо большей вероятностью сделаете глоток, чем если за водой придется сделать пару шагов к кулеру. Даже если Вам хочется пить, но удовлетворение жажды потребует усилий, вероятно, вы проигнорируете легкую жажду. Экстраполируя условия задачи с водой на чтение, предлагаю обеспечить себя книгами во всех точках обитания. Бумажные — на рабочий стол и прикроватную тумбочку. Электронные версии — во все гаджеты (желательно в оффлайн доступ и с синхронизацией между устройствами). И пусть это будут разные книги, пожалуйста.
О потрясающе эффективном правиле трех книг расскажу в следующем посте, а пока просто попробуйте оставить для себя несколько подготовленных книг в гаджетах, на столах. И даже один томик в автомобиле. Иногда ожидание супруги можно скрасить не нервным переключением радиопередач или скроллингом социальных сетей, а интеллектуальной трапезой. Есть миф, что читать книги с телефона — неудобно и вредно для глаз. Но уверяю вас, при среднем экранном времени в 4-5 часов в день (да, да, проверьте свое экранное время в настройках), можно перераспределить несколько минут с социальных сетей и новостных лент на чтение книг, и ваше зрение не получит большей нагрузки, а мозг избавится от стресса (в одном исследовании утверждается, что всего 6 минут чтения в день снижает уровень стресса на 68%!).
В бестселлере Джеймса Клира приведено множество эффективных методов для обретения полезных привычек, в том числе привычки регулярного чтения. И вот две из них. Клир утверждает, что пока вы собираетесь начать бегать — шанс не пробежать и километр через 2 недели высок. Но если вы думаете о себе, что вы — бегун (не планируете им стать, а уже — бегун, ведь каждый раз во время пробежки вы уже им являетесь), эта мысль способна расчистить внутри суток минуты или часы для полезного занятия на регулярной основе. Перебрасывая мостик на чтение, попробуйте думать о себе во время чтения именно так: вы много читаете, вы — чтец со стажем, вы читаете часто и в удовольствие, и тогда мозг найдет время и освободит пространство, сбрасывая незначительные занятия во благо этого — теперь приоритетного.
Следующий фокус Клира в создании цепочек дел. Когда к существующей у вас привычке, например, чистке зубов, вы присоедините нужную привычку и утверждаете себе: «после чистки зубов я читаю». Проделав несколько раз цепочку из уже двух привычек, вы с большей долей вероятности закрепите нужную привычку в ежедневной рутине.
И финальное. Но самое важное — мотивация. Определите конкретную цель вашего чтения. Намереваетесь разобраться в том, что такое инвестиционный портфель на предмете десятков успешных, чтобы сформировать свой? Это отличная, измеряемая цель. Ее можно реализовать, прочитав несколько отличных книг. Планируете воспитывать ребенка, но не хотите повторять своих детских травм? Прекрасно! Прочтите несколько книг, чтобы разобраться со своими травмами (сделав упражнения из книг, конечно), а затем углубитесь в пару-тройку бестселлеров о том, как не повторять родительские сценарии и уважать растущего человека. Пусть отсроченный, но измеримый результат и благородная цель помогут продолжить чтение, когда снова найдутся отговорки в пользу альтернативного досуга.
Если с постановкой целей чтения уже легко, смело пишите мне, вместе разработаем эффективную стратегию чтения для их реализации.
