Чувство вины — это одно из чувств, которые используют манипуляторы для удержания контроля над своей жертвой.
Вина является настолько мучительным чувством, что люди часто пытаются избежать его даже за счет своих собственных интересов. Об этом сообщил Станислав Самбурский, известный как автор Дзен-канала «Экологичный психолог» и клинический психолог в «Клинике доктора Аникиной».
Эксперт отметил, что чувство вины часто является распространенным и мучительным эмоциональным состоянием, которое может быть вызвано как извне, так и внутри человека. Часто оно воспринимается как тяжесть и одновременно эмоциональная беспомощность.
Согласно Самбурский, корни проблемы часто уходят в детство: те триггеры, которые вызывают у человека чувство вины и стыда, часто являются следствием эмоциональной травмы.
Факторы, такие как перфекционизм, строгое воспитание, эмоциональная зависимость и развод родителей, часто приводят к острой реакции на чувство вины у взрослых людей.
Психолог также выделил, что в детстве родители передают своим детям социальные нормы и правила поведения, что порой способствует развитию чувства вины за нарушение этих правил во взрослом возрасте.
Чтобы преодолеть чувство вины, важно осознать его наличие и попытаться понять его источники. Необходимо практиковать самосострадание и прощение себя за допущенные ошибки.
Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и профессиональная помощь могут помочь распознать и модифицировать иррациональные мысли, а следовательно, справиться с чувством вины.
В случае если чувство вины становится невыносимым, важно обратиться к психологу за помощью. Специалист поможет выявить и понять причины эмоциональных проблем, избавив от тяжелого груза чувства вины и помогая преодолеть его влияние на жизнь.
