Британские ученые провели исследование и выяснили, что привычка поздно ложиться спать негативно влияет на здоровье человека, в частности на психику, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Специалисты рекомендуют дожиться спать в период с семи до девяти часов вечера. Так как чем позже человек уходит ко сну, тем больше наносит вред психическому здоровью.
Ученые проанализировали данные 74 тысяч британцев, выяснив, что люди с хронотип «сова», то есть те, кто более активен ночью и засыпает позже, на самом деле хуже себя чувствуют после наступления темноты. Более того, у них риск психического расстройства на 20–40 % выше, чем у тех, кто встает с рассветом.
Исследователи выяснили, что «совой» быть вредно из-за риска развития психических и поведенческих расстройств. Человек, который засыпает в районе часа ночи, более склонен к депрессии и тревоге.
