Когда бодрящий напиток может навредить
Диетолог Нурия Дианова предупредила россиян о возможных негативных последствиях частого употребления кофе. По словам специалиста, этот напиток берет энергию у организма взаймы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Диетолог отметила, что чрезмерное увлечение кофе может негативно сказаться на работе мозга и других органов, таких как желудочно-кишечный тракт. Для людей с определенными заболеваниями кофе может быть противопоказан или его употребление должно быть ограничено.Особую осторожность следует проявлять людям с нарушением сердечного ритма, язвенными заболеваниями желудка и синдромом Жильбера. Также кофе не следует совмещать с приемом лекарств, так как это может снизить их эффективность.
Количество кофе, которое можно безопасно употреблять, зависит от метаболизма и других факторов. Однако, по словам Диановой, практически нет полностью здоровых людей, которые могли бы пить более трех чашек кофе в день и при этом сохранять здоровый сон. Оптимальным вариантом она считает две чашки кофе в день — одну утром и одну на полдник, когда уровень энергии снижается и требуется стимуляция.
При этом диетолог подчеркнула важность употребления настоящего, качественного кофе, а не его дешевых заменителей.
