Как без страха принять старение?

Вопрос читателя:

Здравствуйте! Мне почти 40 лет. Недавно осознала: боюсь, что молодость уходит. Прямо чувствую это уходящее сквозь пальцы время! Даже в прекрасные моменты своей жизни останавливаюсь и начинаю грустить о том, что это уходит и никогда не повторится. Как с достоинством и без страха смотреть в будущую старость?

Ответ психолога:

Здравствуйте!

Вы проходите через кризис середины жизни. Молодость прошла, многие возможности уже безвозвратно утрачены, многие прекрасные моменты уже далеко позади. Будущее в то же время пока неопределенно, туманно и не имеет четких ориентиров. 

Все проходят через это с разной степенью сложности, в зависимости от того, как складывалась предыдущая жизнь. Некоторые люди опускают руки, осознав, что жизнь прошла неудачно и бессмысленно. Другие же вспоминают прошлое с гордостью и благодарностью. 

Важно отметить, что кризис — это хоть и страшное слово, но на самом деле имеет в большей степени позитивное значение, чем негативное. Потому что кризис — это всегда переход из одного состояния в другое. То, как вы жили раньше, сейчас представляется для вас сложным или вовсе невозможным, а новый способ жить вы еще не выработали. 

Время хоть и летит быстро, но ваша старость все же еще довольно далеко. И впереди вас ждет новый этап в жизни, который откроет для вас новые возможности. От вас потребуется гибкость в отношении тех изменений, которые происходят в вашей социальной жизни, в вашем организме, во взглядах на жизнь. Иногда это может быть страшно и болезненно, но важно держать в уме, что это процесс адаптации к новому и неизведанному. 

Вы сейчас расстаетесь со своей молодостью, и вас это пугает. Но когда эта молодость окончательно утечет сквозь пальцы, вы поднимете голову и увидите, что жизнь продолжается. Прощание с чем-либо значимым — это всегда сложный процесс. И молодость не исключение. Чтобы пережить это прощание, надо его переживать. Не стыдно грустить об ушедшем и бояться приходящего. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Пусть все происходит так, как происходит. 

Смотреть без страха в старость вы сможете лишь тогда, когда пройдете через кризис, т. е. совершите переход из прежнего состояния в новое. 

Чтобы пройти его наиболее эффективно и полезно, можете воспользоваться следующими рекомендациями: 

1. Ищите новые увлечения, меняйте один вид деятельности на другой. Найдите то, что сможет вас заинтересовать и радовать в будущем. 
2. Смените интерьер, имидж, обновите гардероб или приобретите что-то, что давно хотели. Эти мелочи помогают вспомнить, что жизнь продолжается идти здесь и сейчас. 
3. Может быть полезным взять отпуск, съездить отдохнуть, провести время с близкими людьми. 
4. Найдите в своей истории то, чем можно гордиться. Подведите итог прошедшему периоду, подумайте о том, сколько было хороших моментов, сколько было совершено полезных и нужных дел. Не следует зацикливаться на неудачах. Было и хорошее. 
5. Важно позаботиться о своем здоровье, разобраться с теми дискомфортными ощущениями в теле, которые до сих пор игнорировали. Не стоит стареть раньше времени. 
6. Не лишним будет поучиться чему-то новому. Это помогает не закостенеть, не остановиться на одном месте. Кроме того, обучение новому виду деятельности часто подразумевает новые знакомства, что тоже полезно при проживании кризиса сорока лет. 
7. Опирайтесь на свое мировоззрение. Это важнейший фундамент для любого человека в сложной ситуации. 

А еще можно пообщаться с людьми, которым уже за сорок, и послушать, что они скажут вам про этот возраст. Скорее всего, среди них найдутся те, для кого жизнь после сорока раскрылась с новой стороны. Не стоит обесценивать чужой пример. Потому что кризис середины жизни является нормативным, т. е. общим для всех. И чужой опыт прохождения этого кризиса может оказаться для вас полезным. А если справиться самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.