Согласно заявлению представителя медицинского сообщества, хроническая нехватка сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Эксперты отмечают, что регулярное недосыпание негативно влияет на различные аспекты физического и ментального благополучия. В частности, наблюдается снижение когнитивных способностей и повышенный риск развития кардиологических проблем. Статистические данные показывают, что люди, спящие менее шести часов в сутки, подвергаются значительно большему риску сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Кроме того, недостаток сна может способствовать набору лишнего веса, что, в свою очередь, повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Исследователи подчеркивают, что при хроническом недосыпании эффективность умственной деятельности может снижаться почти наполовину. Специалисты рекомендуют придерживаться режима сна продолжительностью от 7,5 до 8,5 часов в сутки, отмечая, что как недостаток, так и избыток сна могут быть вредны. Интересно отметить, что во время сна организм человека переходит в состояние временного обездвиживания, однако мозг продолжает активно функционировать, обрабатывая информацию, полученную в течение дня. Читайте также: «Опасная привычка»: врачи предупредили, чем чревато нарушение сна — можно нажить страшный недуг
