Невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала о важности соблюдения режима в длинные выходные.
«Первое, что страдает во время длинных выходных, — устоявшийся режим сна и бодрствования. Большинство людей на каникулах поздно ложатся в кровать и долго спят», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, резкая смена распорядка влияет на пищеварение, работу мозга и гормональной системы.
«После этого вернуться к обычному графику бывает очень сложно: неизбежно возникает джетлаг, который плохо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, иммунитета, снижает память и концентрацию внимания», — добавила Демьяновская.
Ранее кандидат психологических наук, заведующий кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников в беседе с НСН рассказал, какие существуют способы борьбы со стрессом.
