Короткий ночной сон не просто вреден для здоровья, но и сокращает продолжительность жизни. У тех, кто спит менее 6 часов в сутки, риск ранней смерти увеличивается на 30% заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
— Люди с продолжительностью сна менее 6 часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% более высокий риск ранней смерти, — приводит слова министра ТАСС. Такое заявление Мурашко сделал на форуме «Здоровое общество».
Также министр указал на снижение когнитивных способностей тех, кто отказывает себе в отдыхе — бессонница и недосып снижают их (и производительность труда) на 40%.
Как писал A42.RU, диетологи назвали ряд продуктов, помогающих улучшить сон — в их числе, например, вишнёвый сок и помидоры.
Фото: A42.RU
