Лето не только время активного отдыха, отпуска и «маленькая жизнь». На деле оно нередко оказывается настоящим испытанием для организма.
В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман назвали две главные опасности для почек летом.
Обезвоживание
«Почки любят воду. Во время жаркой и солнечной погоды человек потеет, теряет воду, моча концентрируется, и риск образования камней в почках растет. Когда человек мало пьет, он мало мочится, моча концентрированная, камни образуются», — пояснил Гандельман.
Причем предупредить серьезные проблемы со здоровьем довольно просто — надо лишь правильно и в меру пить — не меньше 3 литров воды в жару. Врачи порекомендовали ходить летом в обнимку с бутылочкой воды.
И это важно, так как люди, которые мало пьют, в 2-3 больше рискуют по образованию камней в почках.
«Как понять, что вы пьете достаточное количество воды? Человек пьет достаточно, если он ходит в туалет и мочится достаточно, желательно при этом, чтобы моча была не соломенно-желтой, а едва желтая. Это значит, что вы пьете достаточное количество воды и промываете свои почки и мочевой пузырь», — пояснил Гандельман.
На фоне нехватки жидкости может развиться почечная недостаточность, когда количество клубочков в почке снижается.
Зелень
Еще один фактор риска — зелень. Обычно за нее ратуют все врачи. Но некоторые виды трав могут обладать негативным эффектом. Шпинат, ревень. Щавель содержат оксалаты и способны приводить к образованию камней из-за обилия щавелевой кислоты.
«Щавелевая кислота очень любит притягивать к себе кальций. Когда они соединяются вместе, образуются камни в почках. А летом кальция мы потребляем много, так как так и тянет попить молока», — пояснил кардиолог. Особую внимательность надо проявлять тем, у кого уже были оксалатные камни в анамнезе.
При подготовке материала использованы следующие источники: Жить здорово!
