Кроме того, недостаток сна обеспечивает дополнительные 48% к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. С таким предупреждением глава Минздрава Михаил Мурашко выступил на форуме "Здоровое общество".
Он посоветовал россиянам вести активный образ жизни и заниматься зарядкой минимум 20 минут в день. Зарядка снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, метаболических нарушений – до 50%.
Низкая активность ведет к ожирению и повышает риск развития 12-ти видов рака. Чтобы избежать рака кишечника, Мурашко посоветовал меньше употреблять переработанного мяса, красного мяса, и больше есть овощей и фруктов.
