Плавание, йога и массаж могут помочь смягчить признаки предменструального синдрома (ПМС), рассказала доктор медицинских наук, гинеколог Марика Отхозория. Специалист отметила, что ПМС, также известный как синдром предменструального напряжения или предменструальная болезнь, проявляется у женщин за несколько дней до начала месячных и может негативно отразиться на их физическом и эмоциональном состоянии, пишет 360.ru. В этот период могут возникать болезненные ощущения в области живота и поясницы, чувство тревоги, головная боль, отечность, проблемы с аппетитом, желание есть сладкое. Эксперт уточнила, что есть несколько проверенных методов, которые могут помочь бороться с ПМС. Врачи могут назначить гормональную терапию и рекомендовать негормональные препараты. Справиться с неприятными симптомами можно и без использования медикаментов. Полезно заниматься плаванием, делать йогу, проводить дыхательные упражнения и выполнять массаж. Также повышение настроения, например, поход в салон красоты, может помочь пережить неприятные дни.
