Фитнес-тренер Ти Джей Ментус поделился своим методом сжигания 1 000 калорий за один день, о котором рассказало издание Men Today, на которое ссылается Лента.ру.
Ментус рекомендует строгий режим, включающий два часа силовых тренировок в сочетании с двумя часами бега, что, по его словам, точно позволит сжечь 1 000 калорий. Однако он отмечает, что время, необходимое для достижения такого сжигания калорий, может значительно варьироваться в зависимости от таких факторов, как тип тела, возраст и уровень физической подготовки.
Тем, кто ищет более эффективную альтернативу, Ментус предлагает высокоинтенсивные интервальные тренировки. В этом методе тренировки чередуются интенсивные нагрузки с периодами отдыха или более низкой интенсивности, что позволяет с минимальными затратами времени добиться значительного расхода калорий.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
