После отпуска многие испытывают снижение мотивации к работе. Психолог и бизнес-тренер Павел Озеров рассказал о том, как сделать этот переходный период менее болезненным.
По мнению эксперта, важно вспомнить, зачем человек ходит на работу, какие личные цели и смыслы она ему дает, помимо финансовой стороны. Озеров посоветовал не бросаться в работу сразу после отпуска, а плавно перестраиваться на рабочий режим за 1-2 дня до выхода.
Для более легкой адаптации можно использовать «ритуал возвращения»: выпить кофе с коллегами, обсудить новости.
Также важно не забывать о физической нагрузке, которая помогает снизить стресс. Ходьба, бег, бассейн — все это положительно влияет на психологическое состояние.
— Перелеты, смена часовых поясов, климата и режима являются факторами стресса. Снизить его помогает физическая нагрузка. Поэтому и на отдыхе, и после возвращения в привычную обстановку не стоит сбрасывать со счетов влияние спорта на психологическое состояние. Это может быть ходьба, бег, бассейн. Доказано, что умеренная физическая нагрузка снижает уровень гормона кортизола в крови, стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, в результате чего человек становится более спокойным и удовлетворенным, — добавил Павел в интервью «Петербургскому дневнику».
Озеров предложил нестандартный подход: выйти на работу в четверг или пятницу, чтобы иметь возможность отдохнуть в выходные.
Ранее вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин рассказал «Вечерней Москве», какие страны ждут российских туристов в 2024 году.
