Сотрудники больницы имени
Специалисты советуют всегда проводить разминку перед физической активностью, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Если вы увлекаетесь экстремальными видами спорта или просто катаетесь на велосипеде, роликах или скейтборде, не забывайте надевать защитное снаряжение: шлем, наколенники и налокотники. При плавании или сплаве на лодке обязательно используйте спасательный жилет и следите за детьми, чтобы они не оставались без присмотра.
При работе на даче или в домашних условиях с инструментами соблюдайте правила безопасности. Избегайте чрезмерных нагрузок и не поднимайте слишком тяжелые предметы, а также старайтесь не наклоняться с округленной спиной, чтобы предотвратить зажимы и растяжения.
Если вы ощущаете боль или дискомфорт, не игнорируйте эти сигналы и не откладывайте визит к
