Вредные продукты для детей
Многие продукты, предназначенные для детей, содержат большое количество сахара, трансжиров и химических добавок. Это может негативно сказаться на здоровье ребенка как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Родителям важно внимательно подходить к выбору продуктов для своих детей, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, пишет marieclaire.
Существует распространенное заблуждение, что соки полезны для детей. Однако многие "фруктовые напитки" и соки содержат большое количество сахара. Даже соки с пометкой "свежевыжатый" проходят обработку, в ходе которой теряют значительную часть полезных веществ. Вместо соков лучше давать детям свежие фрукты, которые содержат не только витамины, но и полезную клетчатку.
Йогурт сам по себе является полезным продуктом, богатым пробиотиками, кальцием, калием, витамином B6 и магнием. Однако многие производители добавляют в йогурты сахар, чтобы сделать их вкуснее для детей. Выбирайте натуральные йогурты без подсластителей и добавляйте в них мед, свежие фрукты, ягоды или орехи.
Многие хлопья для завтрака содержат большое количество сахара и добавок, несмотря на утверждения производителей о их пользе. Например, популярные хлопья Honey Nut Cheerios содержат больше сахара, чем печенье Chips Ahoy! Лучше приготовить на завтрак овсянку с фруктами или яйца с цельнозерновым тостом.
Куриные наггетсы популярны среди детей, но они часто обжариваются во фритюре, содержащем вредные трансжиры. Вместо этого приготовьте наггетсы дома: нарежьте куриное мясо, обмакните в яйцо с солью, обваляйте в панировочных сухарях с добавлением специй и запеките в духовке.
Макароны быстрого приготовления, такие как Mac’n’cheese и рамен, содержат фталаты, которые могут вызывать нарушения в эндокринной системе и снижать уровень тестостерона. Также в них много холестерина и сахара. Готовьте макароны из цельнозерновой муки с обычным тертым сыром, чтобы быть уверенными в их безопасности для здоровья ребенка.
