Растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студиях йоги и пилатеса. Однако далеко не везде стоит снимать обувь, чтобы заняться спортом. И все же физическая активность босиком — полезная вещь. Есть несколько причин, почему стоит обратить на нее внимание, а также правил, которые важно соблюдать, чтобы она была безопасной. Почему полезно тренироваться босиком Есть несколько причин, почему стоит снять обувь и потренироваться без нее. Стабильность Тренировки без обуви могут помочь повысить устойчивость ног и всего тела. Когда занимаешься физической активностью босиком, у тебя есть возможность расставить пальцы ног, что обеспечивает лучший контакт стопы с полом. Становится гораздо проще выполнять упражнения, требующие длительного сохранения равновесия. Кроме того, тренировки босиком способствуют восстановлению правильной формы стопы, которая могла измениться со временем или из-за ношения неподходящей обуви. Улучшение координации Хождение босиком и выполнение упражнений без обуви — отличный способ активировать проприоцепторы и вывести координацию на новый уровень. Такая тренировка оказывает положительное влияние на... Читать далее ...
Почему полезно тренироваться босиком и когда не стоит этого делать
BroDude.ru.
