Преподаватель Симуляционного центра Нелли Бутарная рассказала, что тест Струпа — отличная тренировка для мозга, которая также помогает снять напряжение.
В этом тесте нужно вслух прочитать названия цветов, которые написаны несоответствующим цветом. Например, слово «красный» может быть написано синим цветом. За счет переключения между разными формами восприятия (цвет и слово) развиваются когнитивные функции и гибкость мышления.
Еще один эффективный прием для «перезагрузки» мозга — выписать на бумагу все свои мысли. Не нужно заботиться о стилистике или орфографии, просто запишите все, что приходит в голову. После этого закройте глаза на несколько секунд, отложите бумагу и порвите ее, не читая. Это упражнение поможет сосредоточиться на главном и отвлечься от навязчивых мыслей.
Если вы предпочитаете компанию для «перезагрузки», командные игры, такие как «Найди связь», могут быть прекрасным выбором.
— В ней нужно объяснять слова, обязательно используя никак не относящиеся к ним другие предметы, определения, которые нужно как-то логически погрузить в контекст. Эта игра направлена сразу на логику, фантазию и речь, так что мозг «включается на максимум, — уточнила эксперт в интервью РИАМО.
Также психолог Мария Роженко рассказала, как защитить себя от профессионального выгорания.
