Диетолог и доктор медицинских наук Алексей Березников объяснил, при каких условиях обмен веществ у взрослых людей замедляется, передает РИА Новости.
По его словам, люди могут поправляться из-за наследственной предрасположенности к ожирению, характерной повышенным синтезом энергии из жировых отложений. Кроме того, увеличение веса могут вызвать эндокринологические проблемы. Например, снижение уровня филиотропных гормонов или дефицит гормонов щитовидной железы может привести к замедлению метаболизма.
Березников также отметил, что существуют половые разновидности ожирения. Мужчины могут набирать вес из-за нехватки половых гормонов. Тестостерон не только способствует росту мускулатуры, но и стимулирует обмен веществ и предотвращает атеросклероз. У женщин избыток эстрогенов может вызвать специфический тип ожирения, не связанный с пищевыми предпочтениями.
Большинство россиян набирает вес из-за неправильного подхода к диетам и низкой физической активности, подчеркнул Березников. Метаболизм ускоряется у тех, кто занимается спортом, и замедляется у ведущих малоподвижный образ жизни. Для спортсменов нормой может быть потребление 3500-3700 калорий, тогда как люди с малой активностью набирают вес, потребляя всего 1700 калорий.
Чтобы ускорить обмен веществ, нужно балансировать между энергозатратами и потреблением пищи, утверждает врач. Рекомендуется больше ходить, активно заниматься домашними делами и, если возможно, плавать.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человека.
