Рутинные задачи и монотонная активность могут быстро наскучить мозгу, поэтому важно постоянно его тренировать и стимулировать. Интересными рекомендациями о том, как поддерживать мозг в форме и предотвращать его преждевременное старение, в своем Telegram-канале поделился главный редактор агентства «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Для того чтобы сформировать новые нейронные связи и активизировать мышление, следует регулярно заниматься простыми упражнениями. Например, развивать творческие способности, выполняя повседневные задачи нетрадиционными способами — чистить зубы или застегивать пуговицы другой рукой.
Также можно стимулировать новые способности сенсорных областей. Для этого подойдут прием душа или прогулка по квартире с закрытыми глазами. Кроме того, полезно развивать пространственную память, меняя маршруты поездок, посещая новые места, исследуя мир вокруг.
Алексей Никонов также подчеркнул, что изменения в жизни и повседневных привычках могут оказывать положительное воздействие на мозг, поэтому он посоветовал практиковать новые рецепты, удивлять себя незнакомыми блюдами, изучать анекдоты и истории для активации интеллектуальных возможностей. Эти простые, но эффективные методы помогут сохранить мозг в тонусе и улучшить его функции на долгие годы.
Ранее генетик порекомендовал нижегородцам не ходить в спортзал и не пить омегу-3.
