Гастроэнтеролог Логинов: яйца помогут похудеть
До пяти килограммов в неделю помогут сбросить яйца. Об этом рассказал гастроэнтеролог Владимир Логинов.
«Основные принципы яичной диеты основываются на употреблении яиц и белковой пищи в качестве основного блюда в рационе», — приводит мнение медика издание «Медикфорум».
Диета на яйцах — это рацион с высоким содержанием белка, но при этом низкокалорийный и низкоуглеводный.
Специалист порекомендовал употреблять яйца на завтрак, обед и ужин в сочетании с овощами. При этом он порекомендовал свести к минимуму жиры и углеводы. При этом яйца лучше варить, а для разнообразия — приготовить яичницу или омлет.
Монодиеты опасны, об этом напомнил специалист. Небольшое количество углеводов может спровоцировать повышенную раздражительность и утомляемость.
Эксперт отметил, что диета позволит сбросить от трех до пяти килограммов в неделю. Однако возврат к привычному режиму питания быстро вернёт и килограммы, отметил Логинов.па