По мнению специалистов, плаванием можно и нужно заниматься людям в возрасте, тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также болезнями опорно-двигательного аппарата и нервной системы, бронхитом, астмой. Плавание показано при избыточном весе.
Кстати, именно в воде можно проводить силовые и кардиотренировки. Во время плавания задействованы все мышцы, а вот на позвоночник и суставы нагрузки нет.
Несомненное преимущество плавания – оно помогает научиться правильно дышать, успокаивает нервную систему, повышает выносливость организма, тренирует сердечную мышцу.
