Курение давно известно как серьезная угроза для здоровья, но новое исследование, проведенное Лондонским университетским колледжем, проливает свет на еще более тревожные последствия. Учёные выявили, что курение может существенно ускорять процессы старения мозга и провоцировать слабоумие. Особенно это касается женщин, так как именно они часто сталкиваются с более сложными формами зависимости от никотина.
По словам терапевта и хирурга Зоуи Уильямс, курильщики теряют до 85% своих когнитивных способностей в течение десяти лет. Это ошеломляющая цифра, которая заставляет задуматься о последствиях этой привычки. Врач подчеркнула, что изменения в мозге являются серьезными побочными эффектами курения, и единственным способом их замедлить является отказ от курения.
Многие женщины сталкиваются с огромными трудностями в борьбе с никотиновой зависимостью. Психологическая и физическая тяга к сигаретам часто оказывается сильнее здравого смысла и осознания вреда. Однако, есть эффективные методы, которые могут помочь преодолеть эту проблему. Никотинозамещающая терапия, такая как жвачки и спреи, доказала свою эффективность. Для тех, кто ищет дополнительную поддержку, книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» может стать настоящим спасением.
Позвольте поделиться своей историей. Я начала курить в студенческие годы, думая, что это помогает мне справляться со стрессом. Со временем привычка укоренилась, и я даже не замечала, как сигареты стали неотъемлемой частью моей жизни. В какой-то момент я поняла, что курение стало контролировать меня, а не я его. Появились проблемы с дыханием, головные боли и постоянное чувство усталости.
Однажды я столкнулась с реальной угрозой: врачи обнаружили у меня начало хронического бронхита. Это стало для меня тревожным сигналом, и я поняла, что нужно что-то менять. Но бороться с зависимостью оказалось не так просто, как я думала. Я пробовала бросить курить несколько раз, но всегда возвращалась к сигаретам.
Неожиданно для себя, я нашла решение, которое помогло мне справиться с никотиновой зависимостью. Моя подруга предложила мне прочитать книгу «Легкий способ бросить курить». Сначала я отнеслась к этому скептически, но решила попробовать. Книга помогла мне понять, как работает моя зависимость и как с ней справиться. Я начала использовать никотиновые пластыри и постепенно сокращала количество выкуриваемых сигарет.
Поддержка со стороны близких также сыграла важную роль. Мой муж и дети всячески меня поддерживали, и это давало мне силы продолжать борьбу. Постепенно я начала замечать улучшения: дыхание стало легче, ушли головные боли, и я почувствовала прилив энергии.
По данным Росстата, в 2023 году ежедневно курили 16,4% россиян старше 15 лет, еще 2,3% делали это периодически. В пересчете на взрослое население России это около 22,6 млн человек. Однако, антитабачные меры, принятые в последние годы, привели к тому, что общее количество курильщиков в стране постепенно снижается. В 2019 году курили 24,2% жителей страны, тогда как в 2023 году эта цифра снизилась до 18,7%.
