Спелая дыня очень полезна: её регулярное употребление помогает поддерживать работоспособность и общую сопротивляемость организма. Об этом Известиям рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт Ирина Губанова. По словам специалиста, дыня богата витаминами А, С, Е, РР и В8, фолиевой кислотой, железом, калием, натрием, фосфором, магнием, кальцием и цинком. Также дыня помогает устранить отеки и способствует снижению артериального давления. Кроме того, она богата клетчаткой и улучшает пищеварение. В дыне содержится большое количество антиоксидантов, что положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Также она может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Есть данные, что употребление дыни оказывает седативное воздействие на нервную систему. По словам врача, рекомендуется съедать не более 500 граммов дыни в сутки, желательно отдельно от основного приёма пищи - за два часа до или после еды. Дыню с осторожностью нужно употреблять людям с обострением заболеваний органов пищеварения. Людям с сахарным диабетом дыню можно включать в рацион только по согласованию с врачом. Ранее диетолог предупредила о вреде арбузов для здоровья . В большом количестве эту ягоду есть не рекомендуется.
