Употребление воды способствует выведению токсинов, которые могли накопиться в организме, а издание Belnovosti.by разбирается, в каком виде лучше пить живительную жидкость. Давайте разбираться.
Что будет, если регулярно пить воду натощак
Пить воду натощак - одна из популярных практик здорового образа жизни. Почему? Например, стакан воды перед завтраком стимулирует кишечник, помогая улучшить процесс пищеварения и готовит организм к употреблению пищи.
Почему полезно пить воду натощак?
Ускоряются обменные процессы в организме. Прием стакана воды натощак помогает активизировать обменные процессы в организме и ускорить метаболизм. Это способствует более эффективному усвоению питательных веществ из пищи и сжиганию лишних калорий, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом.
Выводятся токсины и шлаки. Прием воды улучшает пищеварение и помогает избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в организме за ночь. Вода также способствует улучшению работы почек и выведению шлаков, что помогает предотвратить появление различных заболеваний.
Повышается концентрация. Не самый очевидный плюс, но прием воды натощак может помочь улучшить умственную активность и концентрацию, а также укрепить иммунитет.
Увлажняется организм. Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать усталость, головную боль, сонливость и даже проблемы с кожей. Поэтому утренний прием воды поможет увлажнить организм и восстановить его баланс жидкости.
Как правильно пить воду натощак?
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков в беседе с изданием "Доктор Питер" рассказал, что выпивать два стакана теплой воды перед завтраком считается полезной привычкой, однако есть категории людей, для которых такой ритуал не только бесполезен, но даже вреден.
"Вода, выпитая залпом на голодный желудок, быстро разжижает кровь. При проблемах с почками, при гипертонии и желчнокаменной болезни это может привести к осложнениям. В таких случаях ежедневную норму жидкости нужно согласовать с лечащим врачом", - заявил гастроэнтеролог.
По словам эксперта, важна не только температура воды и время ее приема, но и поза, в которой мы пьем. Выяснилось, что все те, кто пьют воду быстро, на ходу, совершают большую ошибку.
"Чтобы вода правильно усвоилась, нужно пить сидя. Когда воду употребляют стоя, это провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к развитию артрита", - пояснил Садыков.
Холодная или горячая: как лучше пить воду натощак?
Другой источник пытается разобраться - в каком виде употреблять воду, чтобы получить максимальную пользу.
"По мнению специалистов, лучше употреблять фильтрованную сырую воду, чем кипяченую. Бутилированная вода, к слову, тоже считается сырой. Сырая вода содержит натрий, кальций, магний и другие минеральные вещества. При кипячении они выпадают в осадок.
Кроме того, при кипячении из воды выталкивается кислород, и она лишается свойства транспортной жидкости. Такая вода может вызывать отечность. Поэтому эксперты рекомендуют употреблять только сырую воду, причем теплую. Холодная и горячая – стресс для организма", - рассказывают Belnovosti.by.
Таким образом, стакан воды натощак - это не только источник энергии, но путь к здоровью и бодрости. Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистами.
