И хотя всем известно, что наше лето — это «карикатура южных зим», тоска по нему рано или поздно все равно наступает. У кого-то уже с первыми заморозками, у кого-то после Нового года, а кто-то впадает в уныние лишь в суровую пору апрельского снега. Как бы то ни было, при первых признаках зимней хандры организму необходима внешняя подпитка, и одними воспоминаниями о средиземноморских пляжах не обойтись. «Йод» предлагает 10 способов вернуть «внутреннее лето» в период долгой московской зимы.
ЗАНЯТЬСЯ «ЖАРКИМ» ВИДОМ СПОРТА
Если вы хорошо переносите сорокаградусную жару и любите йогу, то в Индии вы наверняка бы прижились. Такой температурный режим там считается оптимальным для тренировок. Но в северных странах занятия обычно проходят при куда более низких температурах. Индиец Бикрам Чоудхури считает, что это абсолютно неправильно, и что комплекс упражнений и дыхания куда более эффективен в сильно нагретых помещениях при влажности 40-50%. Он разработал особое направление йоги, бикрам-йогу, которая состоит из 26 асан хатха-йоги и двух дыхательных упражнений и отличается, по сути, уникальным сочетанием тренировок и «сауны». Считается, что при высокой температуре воздуха снижается риск получить травму, суставы лучше расслабляются, мышцы становятся более эластичными, а с потом из организма выходят шлаки и токсины. Занятие длится 90 минут, а стоимость урока в Москве составляет около 800 рублей. При этом некоторые студии предлагают бесплатное первое занятие.
ПРОКАТИТЬСЯ НА БАНАНЕ ИЛИ ВЕЛОСИПЕДЕ (СЕРЬЁЗНО!)
Турцию и Египет закрыли для туристов, но это не значит, что можно забыть о любимом водном развлечении — катании на банане. В конце концов снег — это та же вода, просто в другом агрегатном состоянии. Поэтому нет большой разницы, что именно рассекать на банане — волны или сугробы. Главное — хорошее настроение и позитивные эмоции. На банане за снегоходом можно покататься в парке «Сокольники». Но если вы вдруг не любитель подобных развлечений, то в парке работает прокат зимних велосипедов. От обычного этот вид транспорта отличается наличием лыжи вместо переднего колеса и гусеницы на заднем, что, конечно, сильно облегчает передвижение по снегу. Прокат таких байков в парке стоит около 350 рублей в час.
ПОПЛАВАТЬ В МИРОВОМ ОКЕАНЕ
В открывшемся этим летом Центре океанографии и морской биологии «Москвариум» на ВДНХ помещается 80 огромных аквариумов, в которых плавает более 8 000 разных морских и пресноводных животных со всего мира, от Байкала до Галапагосских островов. За стеклом аквариума можно повстречать более 500 видов рыб, среди которых попадаются редкие экзотические экземпляры, например, акула-лопата, скат-бычерыл или рогатый кузовок из Индийского океана. Кроме того, в специальных бассейнах «Москвариума» проходят выступления морских животных: косаток, белух, дельфинов и ластоногих. А с января 2016 года обещают новую услугу — плавание с дельфинами. Цены варьируются от 400 до 2500 рублей в зависимости от возраста, дня недели, времени и выбранной программы посещения.
ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТРОПИКАХ
На северо-востоке Москвы есть замечательное место — Главный ботанический сад им. Н.В. Цицина РАН. Это крупнейший ботанический сад Европы, в котором собраны 18 тысяч наименований растений со всех континентов и климатических зон. На территории сада находится Фондовая оранжерея, в которой можно познакомиться с удивительным растительным миром тропиков и субтропиков. Это самая крупная коллекция в Главном ботаническом саду. Там представлены орхидные, пальмы, цитрусовые, азалии, папоротниковидные, кактусы и многие другие наименования растений. Зимой 2015 года в оранжерее насчитывалось 6768 таксонов растений. Оранжерея открыта для посещений круглый год каждый день, кроме понедельника. В стоимость билета входит обзорная экскурсия.
«ПОИГРАТЬ» ПОД БРАЗИЛЬСКИЕ РИТМЫ
Капоэйра, хоть и считается боевым искусством, по сути является смесью танца и акробатики, а бразильцы и вовсе называют ее игрой. Вам придется не только освоить приемы бесконтактного боя и выучить, что такое джинга, ау или кокоринья, но и научиться играть на традиционных музыкальных инструментах капоэристов, таких как беримбау или пандейру, а также петь песни на португальском. Без музыки и песен игра невозможна. Важен здесь и внешний вид: все капоэристы носят белые штаны и белые футболки с символикой школы, а также специальный пояс, корду, цвет которого зависит от мастерства спортсмена, которое оценивается на ежегодной церемонии посвящения новичков и смены поясов. Капоэйра дает отличную возможность почувствовать дух бразильской культуры с танцами, живыми ритмами, весельем и песнями. Если хорошенько потренироваться зимой, то летом можно будет участвовать в большой открытой «роде», т.е. игре, на улице с представителями из разных школ.
УЙТИ В ЗАПЛЫВ
Если вы мечтаете поехать летом на море, то зимой самое время подготовиться к большим заплывам. Как говорится, готовь сани летом, а ласты зимой. Чтобы тренироваться было веселее, можно отправиться в бассейн под открытым небом и любоваться паром, поднимающимся от воды в холодный воздух. А если захочется чего-то более экстремального, то можно заняться дайвингом. В Москве работает несколько клубов, которые проводят занятия в различных городских бассейнах и готовят к получению сертификата дайвера. Базовый курс можно пройти за 2 или 5 дней в зависимости от желаемой интенсивности занятий, а его примерная стоимость — 6 тысяч рублей. Даже если вы не собираетесь нырять в Красном море или в океане, пройти курс все равно интересно, хотя бы для того, чтобы попробовать свои силы в подводных командных играх: хоккее, футболе или регби. Дайверы — народ веселый.
ПОКОРИТЬ ГОРЫ
Если морю летом вы предпочитаете горы, можно отправиться в межсезонное путешествие во времени на один из московских скалодромов. В отличие от реального альпинизма, здесь все довольно безопасно, но маршруты при этом отличаются по степени сложности, скорости, комфорту, а некоторые имитируют характер наиболее популярных горных трасс у альпинистов. Взбираться на стены нужно со страховкой и в идеале в специальной обуви. При этом все обмундирование, а также магнезию для более цепкой хватки, можно взять напрокат.
ВЫРАСТИТЬ И СОБРАТЬ УРОЖАЙ
Если вы думаете, что садоводством и огородничеством можно заниматься лишь летом на даче, то вы ошибаетесь. Даже если агроном из вас никудышный, вы вполне можете высадить целую плантацию разных видов зелени и овощей, а потом благополучно собрать урожай и готовить салаты исключительно из органических растений. Поможет вам в этом НАСА. Как утверждают разработчики из Click&Grow, именно на основе его разработок был создан «Умный грунт», обеспечивающий благодаря своей камерной структуре оптимальный приток кислорода к корневой системе растения. Другая необходимая составляющая для успешного роста — вода. Система полива почти полностью автоматизирована; технология капиллярного орошения обеспечивает растение необходимым количеством влаги, так что вы можете расслабиться и забыть обо всем. Система даст знать, когда придет время пополнить резервуар с водой. С помощью таких полуавтоматизированных систем можно вырастить почти что угодно: базилик, томаты черри, землянику, перец, чабрец или рукколу.
УЙТИ В ЛИТЕРАТУРНЫЙ ЗАПОЙ
Все самое лучшее, что когда-либо было сказано о лете, давно уже записано в книгах. Поэтому лучший способ перенестись из зимы в лето — это уйти в литературный запой, выбрав какую-нибудь очень теплую и солнечную книгу. Например, «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери, где автор оставил нам очень четкую инструкцию по возвращению лета: «Возьми лето в руку, налей лето в бокал — в самый крохотный, конечно, из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток; поднеси его к губам — и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит жаркое лето...»
ПОРАБОТАТЬ ГОЛОВОЙ
И наконец, приблизить лето можно, очутившись в фантастических декорациях какого-нибудь квеста, лучше всего, конечно, если действие будет разворачиваться в жаркой стране. Например, проект «Шерлок» в квесте «Упавшее небо» предлагает отправиться в путешествие в древнюю страну майя и побывать на развалинах храмового комплекса, затерянного в джунглях Средней Америки, а в квесте Terra Incognita «Клаустрафобии» можно за час успеть побывать и в джунглях, и на Северном полюсе.
Источник: yodnews.ru
