В жаркую погоду важно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Однако газированные напитки, в том числе минеральная вода, не являются лучшим выбором для этой цели. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-невролог Сергиево-Посадской больницы Валентина Галкина.
Она объяснила, что газированная минеральная вода, насыщенная газами, натрием и солями, может создать иллюзию утоления жажды. Человек может почувствовать, что уже напился, но на самом деле он потребляет меньше жидкости, чем требуется организму в течение дня.
«Это влияет на водно-электролитный обмен: сначала могут появиться отеки, а в дальнейшем ситуация может осложниться образованием песка или камней в почках. Нам кажется, что мы быстрее напиваемся, но по факту употребление газированной воды увеличивает риск обезвоживания», — сказала Валентина Галкина.
Она подчеркнула, что в целом минеральная вода является полезным продуктом, но в жаркую погоду особенно важно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество обычной воды.
Врач также поделилась советами о том, как охладиться в жару, не подвергая своё здоровье риску.
«Если позволяет ситуация, используйте влажное полотенце — его можно накинуть на плечи и тем самым охладиться. Чаще принимайте прохладный душ, но не допускайте перепадов температур. Избегайте и переохлаждения – пусть температура в кондиционированном помещении будет не ниже плюс 22. Не стоит также сидеть рядом с работающими вентиляторами из-за рисков простудиться», — заключила Валентина Галкина.
