Многие знают, что недостаток сна отрицательно сказывается на нашем самочувствии в течение дня, однако, мало кто задумывался о противоположной стороне: насколько полезно спать дольше нормы?
Об этой информации сообщил 1+1, передает «УРА-Информ».
На первый взгляд может показаться, что продолжительный сон не способен принести вреда, особенно в условиях современного ритма жизни, когда многие страдают от хронического недосыпа. Тем не менее, британские исследователи решили провести свое исследование и проанализировали данные почти 27 тысяч человек. Все участники прошли базовые медицинские обследования и множество когнитивных тестов.
Исследование показало, что избыточный сон негативно сказывается на когнитивном здоровье. Участники, которые спали 7-8 часов в сутки, показали лучшие результаты в когнитивных тестах. В то же время, сон продолжительностью более 9 часов ассоциируется с значительно менее благоприятными показателями.
Сон длительностью более 9 часов за ночь может иметь и другие неблагоприятные последствия, такие как головная боль и дневная сонливость. Кроме того, эксперты отмечают, что чрезмерный сон в сочетании с недостатком физической активности может увеличить риск не только для здоровья, но и для жизни.
Таким образом, британские ученые подтверждают, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки. Превышение этого времени может негативно отразиться на когнитивных функциях и общем состоянии здоровья.
Напомним, тромбоз: названы сигналы во время ночного сна, которые могут указывать на образование тромба.
The post Долгий сон может навредить здоровью: ученые пришли к новым выводам appeared first on УРА-Информ.
