Добавить новость

Эксперт Лопатин: сайты-копии популярных сервисов являются угрозой безопасности

Февраль может стать самым холодным месяцем этой зимы в Москве

Экономист Солодовникова: пенсии с 2026 года начнут платить по-другому

44-летняя Кристина Агилера снялась в откровенном бюстгальтере





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Продукты со слабительным эффектом или как справиться с запорами

Посещение уборной является таким же естественным процессом, как дыхание или употребление пищи. При этом далеко не все могут похвастаться здоровым кишечником и возможностью легко очистить его в случае необходимости. Довольно часто люди сталкиваются с проблемами дефекации и нередко прибегают к приему слабительных. Однако не стоит сразу употреблять лекарства: можно пересмотреть питание и добавить в рацион натуральные продукты, которые поспособствуют решению проблемы. Например, чернослив от запора или другие ингредиенты, способные оказать слабительный эффект. Стоит узнать, какие именно продукты помогают справиться с возникшей трудностью и помочь в очищении кишечника.

Запор: причины и симптомы

Запор – это состояние, при котором человек испытывает проблемы при дефекации и не может опорожнить кишечник. Возникает такая проблема в любом возрасте и причины могут быть следующими:
  • рацион, в котором отсутствует клетчатка или ее недостаточно, но при этом много продуктов, способных вызвать запор;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания кишечника, среди которых – синдром раздраженного кишечника, опухоли, дивертикулит;
  • гормональные нарушения, а также эндокринные расстройства (гипотиреоз, диабет и прочее);
  • прием некоторых препаратов;
  • послеоперационный период;
  • психологические проблемы, от стрессов до невроза.
Основные симптомы:
  • дефекация менее трех раз в неделю;
  • твердый стул или же вариант «овечьего кала»;
  • спазмы или дискомфорт в животе;
  • чувство распирания;
  • возникновение анальных трещин из-за слишком твердого кала.
Какие продукты помогают справиться с запорами

Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, способными вызвать ослабление кишечника, стоит попытаться изменить рацион питания и добавить туда продукты, содержащие клетчатку или вещества, оказывающие слабительный эффект. Одними из самых доступных средств являются фрукты и овощи, а также ягоды. Почти все они содержат клетчатку, которая улучшает работу пищеварительного тракта. Среди них особенно хорошо помогают при запорах сливы, абрикосы, яблоки, черешня, бананы, а также – кабачки, свекла, капуста. Правда, стоит с осторожностью есть такие продукты, как яблоки и капуста, поскольку они могут вызвать брожение и вздутие живота.

Прекрасно помогает справиться с запорами чернослив, так как он стимулирует сокращение кишечника. Для того чтобы очистить организм и помочь пищевым отходам выйти из организма, достаточно выпить стакан настоя чернослива натощак. Это отличное слабительное, причем не из аптеки, а полностью натуральное.
Кефир – еще один продукт, который помогает при запорах. Так как он содержит полезные бактерии, с его помощью можно восстановить работу кишечника и избавиться от проблем с дефекацией. Достаточно выпить за час до сна 1 стакан этого кисломолочного продукта, чтобы нормализовать работу ЖКТ.

Среди продуктов, которые позаботятся о здоровье кишечника и помогут избавиться от запоров, можно выделить:
  • растительное масло, которое является отличной профилактикой запоров. Всего одна ложка натощак, за час до завтрака заметно улучшит ситуацию с кишечником;
  • каши, среди которых выделяется овсяная и гречневая. А вот от риса лучше отказаться, так как он вызывает затвердение каловых масс;
  • красная и зеленая фасоль, которые также обладают растительным белком. Достаточно съесть совсем немного продукта, чтобы получить слабительный эффект. При этом рекомендуется не переедать, так как фасоль в больших количествах способна вызвать метеоризм;
  • соки, причем желательно домашние, а не покупные, так как в магазинных содержатся красители, консерванты и сахар.
Помимо всего прочего стоит помнить о достаточном приеме воды. Жидкость не только способна очистить организм, но и благотворно повлиять на здоровье кишечника, а также его работу.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Краснодар» забуксует весной, Помазун заиграет в «Спартаке»: интриги РПЛ

Граждан предупредили, что тарифы на коммуналку в РФ могут взлететь на 30%

Психолог Наумова: отказ от отпуска приводит к эмоциональному выгоранию

В Москве откроется выставка художников-полярников

Музыкальные новости

Правительство исправило ошибку в имени Дантеса в описании места дуэли Пушкина

Путин: Реакция Европы на контакты РФ и США эмоциональна и бесполезна

Орловские студенты и школьники продолжают борьбу в Чемпионате профессионального мастерства

Путин: Компании России и США обсуждают новые экономические проекты

Новости России

Граждан предупредили, что тарифы на коммуналку в РФ могут взлететь на 30%

«The American Conservative», США: Мы можем и должны вести переговоры с Путиным

«Краснодар» забуксует весной, Помазун заиграет в «Спартаке»: интриги РПЛ

LG ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИННОВАЦИОННЫЕ КОМПЛЕКСНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКАХ KBIS И IBS 2025

Экология в России и мире

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Фонд развития Физтех-школ развивает образование на Кубани

Уютные хостелы: где остановиться в Великом Новгороде для молодежи

Спорт в России и мире

Мирра Андреева поднялась на четвертую позицию в гонке за чемпионство WTA.

Стало известно место Рыбакиной в мировом рейтинге после сенсации

Красноярская теннисистка Мирра Андреева выиграла турнир WTA 1000 в Дубае

«В личной жизни они находятся в отношениях». Вскрылась информация о скандале Рыбакиной

Moscow.media

Мост через Москву-реку в Лыткарино ждет открытия движения

Военные следователи приняли участие в церемонии возложения цветов к Вечному Огню в День защитника Отечества

«ТСМ»: подмосковный участок М-1 готов на четверть

С 2025 года демобилизованные участники СВО бесплатно могут пройти санаторно-курортное лечение в центрах реабилитации Социального фонда











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Фестиваль «Московская студенческая весна»: 80-летие Победы и новые таланты

Пылесосы Dyson массово выходят из строя в РФ из-за просроченных аккумуляторов

«Въезд беспилотникам запрещен»: с 2025 года в России вступают в силу масштабные изменения в правилах дорожного движения

LG ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИННОВАЦИОННЫЕ КОМПЛЕКСНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКАХ KBIS И IBS 2025