Первый способ для поддержания продуктивности в жару - организовать свое рабочее место так, чтобы минимизировать воздействие высокой температуры за окном. Нужно работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами. Об этом "Газете.Ru" рассказала карьерный эксперт центра "Профессии будущего" Ольга Бухвалова.
Даже во время знойной погоды она рекомендует не забывать о планировании.
"Второй способ - выполнять более тяжелую работу с утра или поздним вечером, когда температура становится более приемлемой. Это поможет избежать перегрева и сохранить энергию. Третий способ - поддержка оптимального уровня гидратации. Рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары", - отметила Бухвалова.
По ее словам, обезвоживание может вызывать усталость, снижение концентрации и падение работоспособности. Четвертый способ - обращать внимание на свое самочувствие. По словам эксперта, при сильном утомлении или дискомфорте из-за жары лучше не стесняться делать перерывы и принимать меры для охлаждения. Бухвалова сказала, что это поможет избежать перегрева и сохранить продуктивность.
Пятый способ - практика методов релаксации. Бухвалова сказала, что регулярная йога, медитация или дыхательные упражнения помогут снизить стресс и улучшить фокус, что в свою очередь поддержит работоспособность в условиях жары.
По данным опроса, проведенного сервисами "Работа.ру" и "СберПодбор", лишь 7% опрошенных россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду. 40% оценивают мотивацию работать летом на среднем уровне, 17% — ниже среднего. 11% назвали свою работоспособность низкой.
