Эксперт призвал различать лень и прокрастинацию.
Лень может проявляться через нежелание выполнять повседневные задачи и полную апатию, однако она не так вредна, как принято думать. Об этом в беседе с Life.ru рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
По его словам, лень возникает из-за усталости, отсутствия мотивации или эмоциональных переживаний. С детства каждому человеку говорят, что лень — это негативное качество, но она является естественной реакцией организма на физическую нагрузку.
«Второй причиной может быть внутреннее сопротивление, когда подсознание говорит, что человек идет не туда и делает не то, что на самом деле хочет», — заявил он.
В современном мире лень выглядит как препятствие на пути к успеху, поэтому осуждается на каждом шагу из-за ассоциаций с бездельем или отсутствием амбиций.
«Представьте: уже нет никаких сил переделать все навалившиеся задачи, организм начинает сбоить и требовать отдыха. И вы, вместо того чтобы уйти на выходные и отключиться от задач, начинаете себя ругать за леность. Это усугубляет проблему и не позволяет сфокусироваться на задачах», — объяснил эксперт.
Психолог подчеркнул, что лень может быть полезной в некоторых случаях, так как сигнализирует о необходимости отдохнуть, остановить эмоциональное выгорание и сохранить психическое здоровье. Небольшие перерывы помогут организму зарядиться энергией, что важно в офисной работе. В свою очередь, при физическом труде из-за сильной нагрузки и переутомления мышцы могут пойти в отказ — им, как и мозгу, нужно делать регулярные перерывы на восстановление.
Помимо этого, Самбурский призвал различать понятия лени и прокрастинации, при которой человек откладывает важные дела на потом из-за перфекционизма или страха неудачи, когда как лень связана с усталостью и слабой мотивацией.
Ранее психолог Рената Бахтеева пояснила, как отдых на даче помогает в борьбе со стрессом.
