Исследователи обнаружили, что слишком короткий или слишком долгий сон связан со значительным повышением риска возникновения проблем со здоровьем, связанных с такими состояниями, как слепота и почечная недостаточность, если у вас диабет. 4,4 миллиона человек в Великобритании живут с диабетом.
Новое исследование показало, что слишком много сна приводит к среднему увеличению микрососудистых повреждений на 31% у людей с диабетом. Слишком мало сна связано с 38% увеличением повреждений.
Исследователи заявили, что от 7 до 9 часов — это оптимальное количество сна, которое люди должны получать каждый день. Исследование из Дании изучало сон и особенности здоровья 400 человек, у которых недавно был диагностирован диабет 2 типа, и симптомы которого сохранялись более трех лет.
По данным Diabetes UK, в Великобритании диабетом страдают 4,4 млн человек. Микрососудистое повреждение — это повреждение мелких кровеносных сосудов, которое может привести к слепоте и почечной недостаточности.
Исследование показало, что ущерб, вызванный слишком большим или слишком малым сном, ухудшается с возрастом. Исследование показало, что 12% людей, за которыми наблюдали, спали недостаточно, а 28% спали слишком много.
Почти у пятой части людей с диабетом развиваются проблемы с почками, которые могут привести к необходимости диализа или трансплантации. Микрососудистые проблемы также могут вызывать высокое кровяное давление и приводить к сердечным заболеваниям и инсультам.
Авторы пишут:
«У недавно диагностированных пациентов с диабетом 2 типа как короткая, так и длинная продолжительность сна связана с более высокой распространенностью микрососудистых заболеваний по сравнению с оптимальной продолжительностью сна ночью. Возраст усиливает связь между короткой продолжительностью сна и микрососудистыми заболеваниями, что свидетельствует о повышенной уязвимости среди пожилых людей. Изменения образа жизни у пациентов с диабетом 2 типа могут включать вмешательства в сон. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить роль продолжительности и качества сна у этих пациентов».ManchestereveeningNewsManchestereveeningNews
ManchestereveeningNews
