Исследования показывают, что уже при температуре воздуха +24°C работоспособность людей снижается.
Лето – время отпусков, но для многих оно становится испытанием. Жара влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на психику, вызывая апатию, раздражительность и проблемы с концентрацией. Как объясняет врач-невролог Ольга Мартьянова, в жару мозг переходит в режим «сбережения ресурсов».
Когда температура слишком высокая, наш мозг запускает защитные механизмы, чтобы сохранить энергию. Он получает меньше кислорода и питательных веществ, а важные микроэлементы теряются с потом. Уровень дофамина и серотонина, отвечающих за настроение, снижается, что может привести к апатии, тревожности или агрессии.
В жару ухудшается качество сна, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин, усугубляя раздражительность и тревогу.
Исследования показывают, что уже при температуре воздуха +24°C работоспособность людей снижается.
Поэтому важно защищать себя от жары, обеспечивать себе комфортную температуру в помещении и следить за своим эмоциональным состоянием.
