Эксперт по мобильности Ли Картрайт назвал неочевидные причины появления болей в спине. Об этом пишет «Газета.Ru».
По его словам, первой, частой причиной может быть недостаток жидкости в организме, из-за этого суставы, межпозвонковые диски и соединительные ткани теряют способность к амортизации. Это может привести к боли в спине.
Также боль может возникнуть из-за привычки спать на спине. Он уточнил, что в этой позе сдавливаются позвонки, и со временем это может спровоцировать хроническую боль.
Еще одной причиной дискомфорта в спине - дефицит белка и избыток сахара в диете. Такой рацион может ослабить мышцы спины, а сахар способствует хроническому воспалению.
«Чтобы облегчить боль в спине, ешьте больше цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Они обеспечивают естественную сладость и помогают уменьшить воспаление», - порекомендовал врач.
Также следует вести активный образ жизни. Движение защищает от возникновения боли в спине и помогает избавиться от нее, если дискомфорт уже появился, добавил Картрайт.
