Врач рассказала, сколько черешни можно съедать за день
Средняя порция черешни для взрослого человека не должна превышать 350 граммов, есть черешню лучше всего в свежем виде. О этом сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
- При отсутствии противопоказаний средняя порция черешни для взрослого человека составит 300-350 граммов в день. Есть черешню лучше всего в свежем виде. Свежие сочные ягоды хороши сами по себе, кроме того, их можно добавлять в различные салаты из фруктов и овощей, в кашу, дополнительно сервировать к сырникам, творожной запеканке и так далее, - рассказала Стародубова.
Врач напомнила, что ягоды и фрукты содержат природный сахар, поэтому их лучше включать в рацион в первой половине дня, когда человек наиболее активен.
Как ранее сообщалось, стало известно, почему горячий хлеб есть нельзя.
