В частности, нужно больше гулять и правильно питаться
Невролог Разият Чупанова рекомендует метеочувствительным людям чаще гулять на свежем воздухе, так как частые прогулки в любую погоду закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, помогая лучше переносить колебания погодных условий.
Об этом специалист рассказала в беседе с "Лентой.ру".
По ее словам, регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья. Важно вести здоровый образ жизни, включая правильное и сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний. Следует избегать употребления алкоголя и никотина.
Крайне важен и качественный 7-8-часовой сон, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы. Необходимо стараться уменьшить и уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются, советует эксперт.
