Вопрос читателя:
Здравствуйте! Я еще подросток и живу с родителями. Сейчас борюсь с чревоугодием, у меня слабость, что постоянно хочется чего-то есть. Стараюсь придерживаться 3 приемов пищи в день, но родители постоянно ездят во «Вкусно и точка», рестораны и т.д. Осознание, что я могу в любой момент протянуть руку и наесться досыта, искушает меня — и я падаю и наедаюсь досыта. Потом очень сильно мучает вопрос: я согрешил чревоугодием? Недавно исповедался в этом и причастился — и опять это называть? Нужен совет.
Андрей
Ответ священника:
протоиерей
Дорогой Андрей!
Поскольку Вы подросток, рискну предположить, что Вы постоянно хотите есть, потому что активно растете и взрослеете и Вашему организму действительно требуется больше питания, чем Вы привыкли есть, когда были ребенком и еще не стали формироваться как более взрослый человек, будущий юноша и мужчина.
Я бы Вам посоветовал отказаться от откровенно вредных продуктов (вроде фастфуда) либо сократить их до минимума, а как лакомство и вкусненькое воспринимать продукты полезные: например, не сладости и кексы, а фрукты, не картофель-фри — а хорошую жареную или печеную картошку, овощи и так далее, непременно есть мясо, рыбу, молочные продукты.
Сейчас есть очень много информации о здоровом питании, Вы можете даже попробовать проконсультироваться с диетологом (вероятно, раз родители часто ходят в рестораны, возможности у семьи есть для разных трат) — и понять, сколько на самом деле Вам нужно употреблять калорий, а заодно сориентирует насчет того, какая еда полезная, какой стоит избегать и так далее. Это в целом поможет Вам сформировать правильные обычаи питания и, кстати, Вы будете менее голодным, потому что научитесь выбирать продукты, которые насыщают голод по-настоящему, а не на краткое время (например, фастфуд насыщает очень на краткое время, а «обычная» еда — надолго и организм воспринимает ее лучше).
Если с диетологом никак, почитайте сами про еду, про то, что нужно есть подросткам, про питательность еды, калории и так далее — и постарайтесь более-менее правильно формировать свой рацион. Можете и маме начать помогать на кухне, и вообще иногда готовить для своей семьи — Вам будет тренировка, а родителям — радость и отдых от бытовых хлопот.
Думаю, когда Вы разберетесь с едой, проблема голода исчезнет, а в некоторых случаях Вы просто будете понимать, что Вам действительно нужно есть почаще и посытнее.
Бог в помощь!
