Периоды интенсивной жары будут увеличиваться с годами, предупреждает научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Это связано с глобальными изменениями климата, которые приводят к повышению летних температур и увеличению продолжительности экстремально жарких периодов. Вильфанд отметил, что когда температура в теплый сезон превышает норму на 5 градусов и длится более пяти дней, это создает очень опасную ситуацию. Исследования показывают, что такие периоды будут становиться все более частыми и продолжительными. Сообщает ТАСС.
Увеличение опасных явлений
С потеплением климата также увеличивается количество опасных природных явлений. Вильфанд подчеркнул, что за последние 25 лет федеральные службы по мониторингу окружающей среды зафиксировали удвоение числа таких явлений, и эта тенденция будет продолжаться. К опасным явлениям относятся сильные похолодания, жара, шквалистые усиления ветра, интенсивные осадки, грозы и смерчи.
Влияние жары на здоровье
Жара оказывает значительное влияние на здоровье человека. В жару обостряются хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, диабет и легочные заболевания. Важно консультироваться с врачом по поводу влияния принимаемых лекарств на терморегуляцию и при необходимости корректировать схему лечения. Особое внимание следует уделять пожилым людям, так как с возрастом устойчивость организма к жаре снижается, что увеличивает риск заболеваний, обусловленных жарой.
Рекомендации по питанию в жару
Диетологи рекомендуют в жаркую погоду отдавать предпочтение легким блюдам из курицы, рыбы и морепродуктов, а также включать в рацион зелень, салаты, овощи, фрукты и ягоды. Эти продукты содержат много жидкости, легко перевариваются и не создают дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Важно питаться частыми небольшими порциями, чтобы снизить нагрузку на желудок и улучшить усвоение питательных веществ.
Возможные последствия
Экстремально высокие температуры могут привести к обезвоживанию, что вызывает резкое снижение давления при изменении положения тела, вплоть до потери сознания. Жара также опасна для людей с высоким давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Важно поддерживать уровень энергии и избегать ощущения тяжести после еды, чтобы минимизировать негативное влияние жары на организм.
