В знойную погоду нужно с особой осторожностью относиться к алкогольным напиткам, ведь духота усиливает воздействие спиртного. Об этом рассказала нарколог Татьяна Клименко.
По словам специалиста, в условиях лета любое спиртное наносит здоровью двойной удар. Это обусловлено обезвоживанием и нарушением солевого баланса. Все это в значительной степени увеличивает риски получить тепловой удар, инфаркт или инсульт.
Медик также советует не пить много воды. Если бездумно потреблять жидкость, то можно нагрузить почки.
— Желательно есть больше зелени и овощей, мясо заменить рыбой, а на десерт есть не торты, а ягоды и фрукты, — добавила Клименко Aif.ru.
В жару особенно сложно сконцентрироваться на работе. Чтобы быть продуктивным в офисе, необходимо скорректировать рацион и почаще делать перерывы на отдых. Об этом рассказала психолог Екатерина Игонина.
В пресс-службе МЧС РФ в жару рекомендовали носить одежду из натуральных тканей и головные уборы, а также пить как можно больше воды и держаться по возможности в тени.
