Лето — время отпусков, пикников и пляжного отдыха, но высокие температуры — очень опасная вещь для здоровья. Когда столбик термометра переваливает за отметку в 30 градусов, тело человека буквально переключается на борьбу за свою жизнь. Что же делать, чтобы избежать перегрева? Что происходит с человеком во время перегрева? У него уменьшается кровоснабжение периферических сосудов, что ставит сердечно-сосудистую систему под угрозу. Это касается, в первую очередь, людей старшего возраста, страдающих хроническими заболеваниями и лиц с избыточным весом, но также и все остальных, и даже самых здоровых. А что делать, чтобы избежать негативных последствий аномальной жары? Советами делится МЧС России. Ограничьте пребывание на улице, особенно в период самого жаркого времени с 11 до 17 часов. Одевайтесь в легкую одежду из натуральных тканей и используйте солнцезащитные средства. Употребляйте достаточное количество воды, не менее 1,5 литра в день. Снизьте физическую активность и выполняйте ее в более прохладное время суток. Обратите внимание на свою пищу, выбирая легкие и свежие продукты. Применяйте охлаждающие процедуры, такие как души и орошение водой. Но помимо ухода за собой, не забывайте и о близких. Оказывайте помощь тем, кто подвергается риску из-за аномальной жары, и знайте признаки теплового удара или солнечного поражения. Ранее «Восток-Медиа» писало, что такое солнечный удар, какие у него симптомы, и что делать, если получил его.
