В жару физическую активность необходимо снизить до минимума, особенно это касается любителей дач и огородов.
Об этом предупредила пресс-служба Министерства здравоохранения.
Рекомендации ведомства для дачников приводит БЕЛТА.
Как нельзя полоть грядки в жару
Во-первых, необходимо соблюдать режим труда, делать перерывы по 15-20 минут после 30-40 минут работы.
Нельзя полоть, согнувшись и опустив голову. Если появились перебои в работе сердца, загрудинные боли, слабость, одышка, нужно незамедлительно прекратить физнагрузку.
Работать на грядках лучше всего до 10-11 утра и после 5 вечера. Если имеются проблемы с сердцем, в аптечке всегда должны быть сердечные лекарства и препараты для снижения давления.
Находится на солнце можно не больше 15-20 минут. При одышке и тахикардии необходимо сразу заходить в прохладное помещение или укрываться в тени.
В доме рекомендуется поддерживать прохладную температуру: днем закрывать окна и шторы, вечером проветривать, пользоваться вентиляторами и кондиционерами.
