Большая часть витаминов содержится в сезонных ягодах, поэтому рекомендуется употреблять их летом как можно чаще.
Однако эксперты отметили, что есть определенная норма. В день нужно съедать не более 400 грамм продукта. В противном случае можно столкнуться с аллергией. Более того, люди, страдающие гастритом, должны употреблять кислые сорта ягод с осторожностью, чтобы избежать вздутие живота.
Как пишет Общественная Служба Новостей, сейчас наступил сезон смородины, малины, клубники, черешни, голубики и черники. В них содержатся антиоксиданты и витамины, способные вывести лишний холестерин и восстановить микрофлору кишечника.
