Добавить новость

Пенсионерка продала квартиры и лишилась 43 миллионов рублей из-за мошенников

О финансовой грамотности рассказали школьникам Балашихи

Эксперт: нельзя подходить к вышедшим в город лисам из-за риска бешенства

Центробанк хочет ограничить выдачу ипотек сроком на более чем 30 лет





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Волшебная таблетка: можно ли пить витамины, чтобы оздоровить организм

Многие люди пропивают курс витаминов, желая получить быстрый результат и стать здоровым, однако чудес не бывает. Реклама часто приписывает витаминам почти магические свойства, но это не более чем уловка для хороших продаж. Действительно ли курсы витаминных комплексов помогут оздоровиться или вовсе избавиться от заболеваний, рассказала «Вечерней Москве» врач-терапевт сети «Клиника Фомина» Екатерина Косицина.

Правильное питание — источник витаминов

Разнообразное питание и физическая активность — залог здоровья, но для некоторых это скучно и трудоемко. Иногда хочется чуда: пропил витамины и стал здоровым. К сожалению, в реальной жизни волшебства не бывает.

Витамины — это необходимые для нашего организма соединения, которые поддерживают обмен веществ. Большая часть витаминов поступает к нам из пищи, но некоторые производятся в самом организме, например, витамины D, K и В12. Главный источник витаминов — разнообразное и сбалансированное питание. И если здоровому человеку выбирать между полноценным питанием и комплексом поливитаминов, то победу одержит питание.

Это связано с тем, что пищевые продукты, помимо витаминов и минералов, содержат дополнительные вещества (например, пищевые волокна), которые улучшают всасывание витаминов и сами являются полезными для организма. Таким образом, витаминные комплексы не являются полноценной альтернативой сбалансированному питанию.

Когда нужно пить дополнительные витамины

Существуют состояния, при которых потребность в витаминах повышена. К ним относятся:

  • беременность и лактация;
  • диализ;
  • парентеральное (искусственное) питание;
  • заболевания ЖКТ, сопровождающиеся снижением всасывания;
  • послеоперационный период (после операции на желудке);
  • плохое питание, веганство;
  • интенсивные физические нагрузки (большой спорт);
  • употребление алкоголя.

В таких случаях прием витаминов может быть оправдан.

Диетолог Редина назвала продукты, которые улучшают состояние кожи и замедляют старение

Также прием витаминов будет необходим при наличии заболеваний, связанных с дефицитом какого-либо витамина: например, при цинге это дефицит витамина С, а при пеллагре — дефицит витамина В3. Стоит сказать, что в XXI веке в развитых странах эти состояния встречаются редко.

Также пить витамины можно для профилактики: например, прием витамина D для профилактики переломов у пожилых.

Анализ крови на витамины необходим при подозрении на дефицит (цинга, пеллагра и так далее) или в рамках скрининга некоторых заболеваний. Проводить широкое исследование не целесообразно.

Что важно знать о витаминах

Витамины — такие же молекулы, которые поступают в организм вместе с пищей. Они существуют в виде лекарственных средств, но чаще всего выпускаются в форме биологически активной добавки — БАД. БАДы являются пищевыми добавками и не проходят такую проверку качества, как лекарства, поэтому заявленное количество витаминов в БАДах может отличаться от реального. В этом случае приходится надеяться лишь на порядочность производителя.

Некоторые витамины при передозировке могут оказывать токсический эффект. Чаще это касается жирорастворимых витаминов А и Е. Некоторые витамины часто вызывают аллергические реакции, например, витамины группы В.

Вывод: разнообразное и сбалансированное питание — это главный источник витаминов. Витамины или поливитаминные добавки не являются полноценной альтернативой продуктам питания.

Пить витамины или не пить — личный выбор каждого. Если вы принимаете витамины, выбирайте надежного производителя и не забывайте про побочные эффекты и аллергические реакции.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

ЦБ опроверг сообщения о скором снижении ключевой ставки

Девелопмент по-новому: Эталон строит партнерства во Вьетнаме и Мьянме

"Единая Россия" передала в Минпросвещения перечень объектов образования для капремонта в 2025-2027 годах

ТИЦ Калининградской области первым в России получил сертификат от «Роскачество-Туризм»

Музыкальные новости

МИЛЛИОН-МАРАФОН: шутки Фоменко каждый час на «Юмор FM»

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Борис Титов заявил о начале совместного российско-индийского производства игристого

Новости России

В ноябре – декабре для молодежи проведут серию экскурсий по столице — Сергунина

На Ямале рассказали о численности белых медведей в регионе

В Подмосковье напомнили о правилах утилизации старых шин

Комикс «РОБОТЫ ИВАНЫЧА: МАЛЫШ»

Экология в России и мире

В филиале «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» состоялось награждение участников строительства Байкало-Амурской магистрали

«Труп летит»: Виктория Боня испугалась за жизнь во время восхождения на гору

Фото: 38-летняя актриса Меган Фокс вновь забеременела после выкидыша

Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»

Спорт в России и мире

«Он долго будет править». Борис Беккер — о лидерстве Янника Синнера в рейтинге ATP

Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA

Скандальное поражение «Барселоны», Синнер обыграл де Минора. Главное к утру

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024

Moscow.media

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Волшебница Осень...

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Кадыров: Директоров 11 чеченских школ уволили после внеплановой аттестации

Девелопмент по-новому: Эталон строит партнерства во Вьетнаме и Мьянме

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ

В Подмосковье напомнили о правилах утилизации старых шин