Добавить новость

Security Vision: Автоматизация информационной безопасности в ТЭК возможна

МИД Молдовы вручил ноту протеста послу России в Кишиневе Олегу Озерову: в чём причина

Два неэффективно используемых участка на севере Москвы реорганизует назначенный городом оператор по программе КРТ

Раменский колледж победил в конкурсе организации практики среднего профобразования



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Волшебная таблетка: можно ли пить витамины, чтобы оздоровить организм

Многие люди пропивают курс витаминов, желая получить быстрый результат и стать здоровым, однако чудес не бывает. Реклама часто приписывает витаминам почти магические свойства, но это не более чем уловка для хороших продаж. Действительно ли курсы витаминных комплексов помогут оздоровиться или вовсе избавиться от заболеваний, рассказала «Вечерней Москве» врач-терапевт сети «Клиника Фомина» Екатерина Косицина.

Правильное питание — источник витаминов

Разнообразное питание и физическая активность — залог здоровья, но для некоторых это скучно и трудоемко. Иногда хочется чуда: пропил витамины и стал здоровым. К сожалению, в реальной жизни волшебства не бывает.

Витамины — это необходимые для нашего организма соединения, которые поддерживают обмен веществ. Большая часть витаминов поступает к нам из пищи, но некоторые производятся в самом организме, например, витамины D, K и В12. Главный источник витаминов — разнообразное и сбалансированное питание. И если здоровому человеку выбирать между полноценным питанием и комплексом поливитаминов, то победу одержит питание.

Это связано с тем, что пищевые продукты, помимо витаминов и минералов, содержат дополнительные вещества (например, пищевые волокна), которые улучшают всасывание витаминов и сами являются полезными для организма. Таким образом, витаминные комплексы не являются полноценной альтернативой сбалансированному питанию.

Когда нужно пить дополнительные витамины

Существуют состояния, при которых потребность в витаминах повышена. К ним относятся:

  • беременность и лактация;
  • диализ;
  • парентеральное (искусственное) питание;
  • заболевания ЖКТ, сопровождающиеся снижением всасывания;
  • послеоперационный период (после операции на желудке);
  • плохое питание, веганство;
  • интенсивные физические нагрузки (большой спорт);
  • употребление алкоголя.

В таких случаях прием витаминов может быть оправдан.

Диетолог Редина назвала продукты, которые улучшают состояние кожи и замедляют старение

Также прием витаминов будет необходим при наличии заболеваний, связанных с дефицитом какого-либо витамина: например, при цинге это дефицит витамина С, а при пеллагре — дефицит витамина В3. Стоит сказать, что в XXI веке в развитых странах эти состояния встречаются редко.

Также пить витамины можно для профилактики: например, прием витамина D для профилактики переломов у пожилых.

Анализ крови на витамины необходим при подозрении на дефицит (цинга, пеллагра и так далее) или в рамках скрининга некоторых заболеваний. Проводить широкое исследование не целесообразно.

Что важно знать о витаминах

Витамины — такие же молекулы, которые поступают в организм вместе с пищей. Они существуют в виде лекарственных средств, но чаще всего выпускаются в форме биологически активной добавки — БАД. БАДы являются пищевыми добавками и не проходят такую проверку качества, как лекарства, поэтому заявленное количество витаминов в БАДах может отличаться от реального. В этом случае приходится надеяться лишь на порядочность производителя.

Некоторые витамины при передозировке могут оказывать токсический эффект. Чаще это касается жирорастворимых витаминов А и Е. Некоторые витамины часто вызывают аллергические реакции, например, витамины группы В.

Вывод: разнообразное и сбалансированное питание — это главный источник витаминов. Витамины или поливитаминные добавки не являются полноценной альтернативой продуктам питания.

Пить витамины или не пить — личный выбор каждого. Если вы принимаете витамины, выбирайте надежного производителя и не забывайте про побочные эффекты и аллергические реакции.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Эксперты объяснили необходимость "нулевого" ТО для автомобилей из Китая

Еще один тепловоз модернизировали на заводе в Коломне

Белоусов: сотрудничество министерств обороны стран СНГ следует направить на безопасность в Евразии

Libertad представляет шоколадное искусство с новыми вкусами и коллекциями

Музыкальные новости

Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу

The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam

Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»

Собянин: Сбито еще пять БПЛА в городских округах Раменское и Домодедово

Новости России

Пушистый сирота с Камчатки устроил бунт в Москве

Белоусов: сотрудничество министерств обороны стран СНГ следует направить на безопасность в Евразии

Тайна на детской площадке: загадочная смерть банковской бизнес-леди в Москве

На 20% подорожали искусственные ели в России

Экология в России и мире

Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC

В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»

В Улан-Удэ прошли похороны 36-летней певицы Марии Ринчиновой, умершей при родах

Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей

Спорт в России и мире

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде

Кудерметова и Чжань Хаоцин проиграли в полуфинале Итогового турнира WTA в парах

Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире

Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко

Moscow.media

Владимир Путин дал поручение по строительству дороги к пункту пропуска на острове Большой Уссурийский в Хабаровском крае

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске

Оригинальный рапэ из Бразилии с доставкой по России











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Раменский колледж победил в конкурсе организации практики среднего профобразования

«Это хорошим не кончится»: в Москве задержали треш-блогеров на авто

«Счастлива без рук». Маргарита Грачева обрела любовь и стала ведущей после зверства мужа

Дрозд: "Дацик вышел за рамки спорта"